-
منذ 14 سنة
غير محدد
مدة الاعلان: دائم

بسم الله الرحمن الرحيم
[FONT=comic sans ms]الاصفرار يعني فقر الدم والبياض يعني نقص الكالسيوم[/FONT]

[FONT=comic sans ms]على الرغم من صغر حجمها وضآلتها، تعتبر الأظافر مؤشرا [/FONT]
[FONT=comic sans ms]مهما على صحة الانسان، وما إذا كان الجسم يعاني من نقص[/FONT]
[FONT=comic sans ms]في الفيتامينات يحتاج معها إلى نظام غذائي جديد يشمل أنواعا[/FONT]
[FONT=comic sans ms]معينة من الأطعمة التي تحتوي على عناصر حيوية وضرورية[/FONT]
[FONT=comic sans ms]لبناء أظافر صحية وقوية تنعكس على الصحة العامة. وباعتبار أنها،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]اي الأظافر، تحتوي بصفة رئيسية على الكيراتين، وهو نفس[/FONT]
[FONT=comic sans ms]البروتين الموجود في الشعر والبشرة، [/FONT]
[FONT=comic sans ms]فإن أي نظام غذائي يستهدف تحسين صحتها،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]ينعكس بشكل مباشر وإيجابي عليها. ومشاكل الأظافر كثيرة،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]نذكر منها اللينة والمتشققة والضعيفة التي يسهل كسرها، [/FONT]
[FONT=comic sans ms]والمطاطية وغيرها. ويؤكد الدكتور محسن سامي بطب القصر العيني، [/FONT]
[FONT=comic sans ms]على علاقة هذه العلامات بالصحة العامة بالقول[/FONT]
[FONT=comic sans ms]ان هذه العلامات التي تظهر على الأظافر تشير إلى وجود خلل[/FONT]
[FONT=comic sans ms]ما بصحة الجسم ككل. عندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]فهذا يشير إلى نقص في عنصر الزنك،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]أو إلى تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية.[/FONT]
[FONT=comic sans ms]كما قد يكون هناك اصفرار أو زيادة في سمك سطح الظفر،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]دلالة على الإصابة بمرض ما، أو ناتجا عن تعاطي أدوية معينة. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]اما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية، فهذا يعني[/FONT]
[FONT=comic sans ms]وجود مرض ما بالجسم أو أنه يعاني من نقص حاد في الحديد،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]بينما تشير الخطوط الأفقية إلى وجود مشكلة[/FONT]
[FONT=comic sans ms]في النظام الغذائي أو إجهاد عام، والخطوط البيضاء[/FONT]
[FONT=comic sans ms]إلى نقص في الكالسيوم، مما يؤكد على أهمية التغذية في صحة الأظافر. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]لذلك، وللحصول على أظافر قوية وصحية،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]ينصح الخبراء بتعزيز النظام الغذائي اليومي بمجموعة[/FONT]
[FONT=comic sans ms]إضافية من العناصر التالية: [/FONT]

[FONT=comic sans ms]البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الأحمر[/FONT]
[FONT=comic sans ms]أو الصويا أو السمك أو البيض، مع تناول كوب من الحليب[/FONT]
[FONT=comic sans ms]يومياً للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين ه وفيتامين ب[/FONT]
[FONT=comic sans ms]المركب إلى جانب السليكا والمعادن، وكلها تتوفر في الأرز الأسمر [/FONT]
[FONT=comic sans ms]والخبز الأسمر والشوفان. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]الحديد: يتوفر في الفاكهة والخضراوات الطازجة، خاصة[/FONT]
[FONT=comic sans ms]الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا. ويؤكد الخبراء[/FONT]
[FONT=comic sans ms]على ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد على وجه الخصوص[/FONT]
[FONT=comic sans ms]إذا كانت أظافرك صفراء أو باهتة لأن ذلك يشير إشارة واضحة [/FONT]
[FONT=comic sans ms]إلى أن الشخص يعاني من فقر في الدم. يجب[/FONT]
[FONT=comic sans ms]ايضا تناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ إذا كانت الأظافر جافة [/FONT]
[FONT=comic sans ms]وتتكسر بسهولة. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]وعن أهم ارشادات العناية بالأظافر يقول دكتور محسن سامي:[/FONT]
[FONT=comic sans ms]1 ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن[/FONT]
[FONT=comic sans ms]عند القيام بأي نوع من انواع التنظيف المنزلي، خاصة عند[/FONT]
[FONT=comic sans ms]استعمال مواد كيمياوية. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]2 كل مساء وقبل النوم، تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية[/FONT]
[FONT=comic sans ms]المحيطة بها بزيت مرطب، وإذا لم يتوفر عليك بزيت اللوز[/FONT]
[FONT=comic sans ms]أو زيت الزيتون. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]3 كل أسبوع أو عشرة أيام، نقع الأظافر في إناء به ماء[/FONT]
[FONT=comic sans ms]دافئ ونصف ليمونة، لتقوية الأظافر وازالة البقع[/FONT]
[FONT=comic sans ms]التي علقت عليها خلال الأسبوع، وأيضا للمساعدة[/FONT]
[FONT=comic sans ms]على امتصاص العناصر الغذائية. بعد ذلك تجفف الأظافر[/FONT]
[FONT=comic sans ms]وتوضع في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم تضاف [/FONT]
[FONT=comic sans ms]إليه قليل من الأعشاب مثل الزعتر أو زيت مرطب لمدة عشر دقائق. [/FONT]

[FONT=comic sans ms]وأخيرا وليس آخرا، يحذر الدكتور سامي،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]من الاستخدام المتزايد لطلاء الأظافر حتى لا تجهد الاظافر[/FONT]
[FONT=comic sans ms]وتكتسب لونا اصفر يصعب التخلص منه،[/FONT]
[FONT=comic sans ms]مع تجنب المبرد المعدني، والاستعاضة عنه بواحد[/FONT]
[FONT=comic sans ms]مصنوع من ورق “الصنفرة”.[/FONT]

[FONT=comic sans ms]م ن ق و و و و و ل[/FONT]

صور الاعلان