السلامـ عليكمـ

يسعد أوقاتكم

كتير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به !!

هدي تمارين جدا بسيطه ماراح تاخد من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله !!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ضهوركم صح وبطريقه مستقيمه بعدين طالعوو لجهة اليمين وعدوو للعشره وبعدين طالعوو لجهة اليسار وعدوو للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين !!

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوو للعشره

وبعدين لتحت وعدوو للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوو النظر للأنف كأنكم محوليين بسلامتكم بعدها عدوو للعشره بعدها حركوو عيونكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه !!

[رآبعـ/ـآ]

غطوو عيونكم الحلوه براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوو للعشرين !!

صور الاعلان

التعليقات

آفاق حواء
منذ 13 سنة
#1

سهله وبسيطه فعلا يعطيكي الف عافية
فعلا الناس محتاجه تمارين للعين وتجهل الصحيح

ولك شكري

السعيدة بحياتها
منذ 13 سنة
#2

رائعة دوما

دمعة نار
منذ 13 سنة
#3

يعطيكي العافية أختي

آفاق حواء
منذ 13 سنة
#4

سهله وبسيطه فعلا يعطيكي الف عافية
فعلا الناس محتاجه تمارين للعين وتجهل الصحيح

ولك شكري

السعيدة بحياتها
منذ 13 سنة
#5

رائعة دوما

دمعة نار
منذ 13 سنة
#6

يعطيكي العافية أختي