أطعمة يجب أن يتناولها الأطفال يومياً

تواصل مع أطباء

ومن المهم إختيار حلي ب ك امل الدسم لأن ال أطفال يحتاجون إلى دهون صحية للحصول على الطاقة أثناء ال نمو ، ولكن يجب التأكد من ع دم معاناة الطفل من حساسية الحليب.
الكمية الموصى بها للطفل يومياً

يجب أن يتناول الطفل 3 من مشتقات الحليب يومياً، ويمكن تقسيمهم على: كوب حليب، علبة زبادي، وقطعة من الجبن الخفيف مثل الجبن القريش.
4- ال بروتين

تعتبر اللحوم والدجاج والأسماك والبقول والبيض والمكسرات مصدراً أساسياً للبروتين، وتكمن أهميتها في نمو أنسجة الجسم والحفاظ عليها من التلف.
كذلك تعد الأسماك الزيتية مصدراً أساسياً للعظام والأربطة ونمو الدم اغ، مثل التونة، السردين، وسمك السلمون، كما أن نقص تناول الأسماك الزيتية يؤثر على ال صحة العقلية للطفل.
الكمية الموصى بها للطفل يومياً

يوصى بتناول الطفل بيضة يومياً، بال إضافة إلى حفنة من المكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة ال قلب .
كما يجب أن يتناول الطفل اللحوم أو الدجاج 3 إلى 4 مرات أسبوعياً، وقطعتين أو أكثر من الأسماك في الأسبوع، على أن يكون أحد منها من الأسماك الزيتية.

الاطفال
أطفال
الأطفال
الاطفال
أطفال
الأطفال
https://hayatapp.com